プルーンって！

最近のマイブームはプルーン！
健康のことを考えて食べてたわけじゃないんですが、
プルーンについて調べてみてビックリ
プルーンには嬉しい効果がたっくさんあるんです

１　 便秘
　　プルーンには緩下・整腸作用があるため、便秘の予防・改善に効果あり
　　便秘薬のように、服用しているとだんだん効き目がなくなるような習慣性は、
　　プルーンにはないといわれます。

２　 目
　　　プルーンに含まれる成分は、夜盲症（薄暗くなると物が見えにくくなる状態）の
　　　民間薬にも用いられており、目の機能を正常に保ちます。

３　 お肌
　　　プルーンにはビタミンＡが含まれているため、肌あれや吹き出ものを
　　　予防・改善し潤いのある肌を保ちます。

４　 貧血
　　　プルーンには鉄分が含まれているため、貧血の予防・改善に効果あり
　　　動物実験では、レバーの次にヘモグロビンの合成能力が高いという結果もでています。
　　　レバーが苦手な方は、プルーンを食べて貧血予防とされて下さいね

これだけ体にいいと、いっぱい食べるぞ〜という気分になっちゃいますが、
一度にたくさん摂ると、プルーンの緩下作用で下痢を起こすことがあるそうです
1日30〜50ｇ程度の摂取量がよいそうですよ